Regenerácia pleti: 3 tipy na jesennú starostlivosť o pleť

Leto je za nami a spolu s ním aj dlhé večery, párty a slnečné lúče, ktoré síce prinášajú radosť, no zanechávajú stopu na našej pokožke aj psychike. UV žiarenie, slaná voda či chlór sú záťažou, ktorá vedie k dehydratácii, strate elasticity, oslabeniu ochrannej bariéry a často aj k tvorbe pigmentových škvŕn či zhoršeniu akné. Regenerácia pleti po lete a jemná očista tela sú kľúčové, aby sme sa pripravili na chladnejšie mesiace a obnovili svoju energiu. Namiesto agresívnych kúr a rýchlych riešení však stav na starostlivosť o pleť v holistickom prístupe, ktorý podporí nielen pleť, ale aj myseľ a emócie.

Jesenná regenerácia pleti: obnova bariéry, hydratácia a jemná starostlivosť o pleť

Po slnečných dňoch je pleť často dehydrovaná, podráždená a vyčerpaná. Aj akné alebo nadmerné mastenie môžu byť paradoxne len obrannou reakciou pokožky na jej presušenie. Jeseň je však ideálne obdobie na hlbokú regeneráciu pleti a prípravu na zimu, ktorá je charakteristická prechodom z tepla do chladu a pobytom v prekúrených miestnostiach.

• Výživná kozmetika: Dopraj pokožke intenzívnu hydratáciu a podporu lipidovej bariéry, ktorá bola v lete oslabená. Namiesto kombinovania neúmerného množstva prípravkov sa však zameraj na jednoduchú, funkčnú a profesionálnu starostlivosť o pleť.
• Balančné čistenie: Vyhni sa agresívnym chemickým pílingom a invazívnym procedúram. Pleť ráno a večer čisti tzv. balančnými prípravkami, ktoré vedia tam, kde treba, zhydratovať, a tam, kde treba, poliečiť.
• Príprava na spánok: Nezabúdaj, že najväčšie kúzlo sa deje počas spánku, keď pleť regeneruje. Preto je správne nastavená večerná rutina skutočným zázrakom.

Jemná regenerácia pleti a prekrvenie

Jeseň je vhodná na regeneračné kúry, ale je potrebné voliť jemnejšie metódy. Vyhni sa agresívnym chemickým pílingom a invazívnym procedúram, ktoré by mohli už aj tak zaťaženú pleť ešte viac oslabiť:

• Jemné kúry: Uprednostni jemné enzymatické pílingy, ktoré len šetrne odstránia odumreté bunky, aby sa zlepšilo vstrebávanie výživných látok.
• Masáže tváre: Jesenné obdobie je ideálne na masáže, ktoré zlepšujú cirkuláciu a mikrocirkuláciu, podporujú obnovu tkaniva a uvoľňujú napätie. Pamätaj však na pravidlo: masáž vykonávaj len na zdravej pleti bez zápalov.

Ako regenerovať telo a myseľ po lete: 3 užitočné tipy

Skracujúce sa dni a úbytok slnečného svetla môžu spôsobiť únavu, zhoršiť náladu či priniesť jesenné smútky. Stres, napätie a úzkosť sa neraz prejavia aj na pleti. Podporujú vznik vrások, akné alebo ekzémov. Kožné ochorenia sú v psychologickej literatúre čoraz častejšie uvádzané ako psychosomatické. Jesenná rutina by preto mala zahŕňať aj dôslednú prácu s emóciami a regeneráciu pleti zvnútra:

• Oddych a relax: Rovnako ako príroda spomaľuje, aj telo potrebuje viac spánku, uzemnenia a vedomého oddychu. Dopraj si večerné rituály, teplé kúpele či pokojné prechádzky, ktoré ti pomôžu zbaviť sa napätia a stresu.
• Práca s pocitmi: Negatívne emócie je dôležité precítiť, nie potláčať. Pomôžu jednoduché meditačné techniky, vedomé dýchanie alebo písanie denníka, aby sa tvoja duša uvoľnila.
• Starostlivosť o seba: Kľúčom k uzdraveniu pleti je sebaláska, sebahodnota a sebauznanie. Keď na seba budeš mať krajší pohľad, tvoja pleť zrazu ožije, pretože je ľúbená – Tebou. Vnímaj tých 10 – 15 minút rituálu ráno a večer ako investíciu do svojej sebahodnoty.

Telo po lete potrebuje aj očistu, aby dokázalo efektívne využiť živiny, ktoré sú potrebné na regeneráciu pleti. Začni každý deň teplou vodou, nie kávou. Voda je kľúčová pre transport živín k pleti. Zameraj sa na nutrične vyvážené a nespracované potraviny. Pleť potrebuje vlákninu, vitamíny a zdravé tuky na obnovu svojej štruktúry. Mysli aj na pravidelný pohyb, ktorý zlepšuje prekrvenie a okysličenie pleti, čím ju prirodzene rozžiari.

Keď si dopraješ čas na jesennú starostlivosť o pleť, telo a dušu, regenerácia pleti ti prinesie viaceré pozitívne výsledky. Pokožka bude nielen zdravšia a pružnejšia, ale tvoje telo ti odpovie lepšou náladou a získaš aj viac energie do zimných dní.

Viac si o jesennej regenerácii môžeš prečítať v mojom e-booku.